헬스장에 처음 가면 낯선 기구와 운동법도 어렵지만, 더 당황스러운 건 ‘몰라서 실수하는’ 예절들입니다. 기구 사용 순서, 땀 닦기, 소음 조절, 복장까지 꼭 알아야 할 에티켓을 모두 정리했습니다.헬스장, 운동만 잘하면 되는 곳일까?헬스장에 처음 가는 날, 누구나 긴장하게 됩니다. "어떤 옷을 입어야 하지?", "이 기구는 어떻게 쓰는 걸까?", "괜히 민폐 끼치는 건 아닐까?"라는 걱정이 들 수밖에 없죠. 실제로 헬스장은 다양한 사람들이 모여 각자의 방식으로 운동하는 공간이기 때문에, 단순히 기구를 쓰는 기술만 아는 것보다 '함께 사용하는 예절'을 아는 것이 훨씬 더 중요합니다.누군가의 운동 루틴을 방해하지 않으면서 나의 운동 시간도 잘 지키는 것, 기구를 깨끗하게 사용하는 것, 다음 사람을 배려하는 것..

마라톤에 도전하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 이 글을 주목하세요. 장거리 달리기를 위한 체력 훈련, 식단 관리, 장비 선택, 실제 레이스 준비 방법까지 마라톤 입문자가 알아야 할 모든 내용을 정리했습니다. 마라톤, 누구나 도전할 수 있는 인생 프로젝트 마라톤이라고 하면 흔히 "그건 운동 잘하는 사람이 하는 거 아닌가요?"라는 질문이 따라옵니다. 체력에 자신 없는 사람, 운동을 오랫동안 쉬었던 사람, 바쁜 일상에 쫓기는 사람 모두에게 마라톤은 어쩌면 먼 이야기처럼 들릴지도 모릅니다. 하지만 사실 마라톤은 생각보다 우리 곁에 가까운 도전이며, 누구나 도전할 수 있는 인생 프로젝트입니다.마라톤은 단지 42.195km라는 거리를 뛰는 것을 넘어서, 자신과의 싸움, 꾸준함의 힘, 삶의 리듬..

처음 골프를 시작하는 분들을 위해 올바른 스윙 자세, 클럽 선택법, 필드에서 지켜야 할 기본적인 예절까지 정리해드립니다. 부끄럽지 않게 골프 시작해보세요. 골프는 어렵고 비싼 스포츠일까? 한때는 부유한 사람들만 즐기는 스포츠라는 인식이 강했던 골프. 하지만 최근에는 이 인식이 많이 바뀌었습니다. 다양한 대중 골프장이 생기고, 실내 스크린골프와 골프 레슨도 보편화되면서 많은 사람들이 골프를 취미로 시작하고 있습니다. 특히 코로나 이후 거리두기와 야외 활동을 고려하는 사람들이 늘면서 골프는 다시 한번 주목받는 레저 스포츠가 되었죠.그런데 막상 골프를 시작하려고 하면 막막합니다. 어떤 클럽을 사야 할지, 스윙은 어떻게 하는지, 필드에 나가면 어떻게 행동해야 할지… 골프는 생각보다 배워야 할 것이 많고, ..

라켓만 있으면 어디서든 즐길 수 있는 테니스! 처음 접하는 분들을 위해 경기 규칙, 점수 계산법, 싱글과 더블의 차이까지 친절히 알려드립니다. 처음 시작하는 테니스, 어렵지 않아요 테니스는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠입니다. 공 하나, 라켓 하나만 있으면 공원이나 체육관 등에서 가볍게 시작할 수 있고, 운동량이 많아 체력과 민첩성을 동시에 기를 수 있다는 점에서 꾸준한 인기를 끌고 있죠. 특히 최근에는 코로나 이후 야외 스포츠로 테니스의 수요가 급증하면서 동호회 활동도 활발해졌고, 취미로 배우려는 분들도 많아졌습니다.하지만 막상 배우려고 하면, 생각보다 규칙이 어렵고 점수 계산법도 헷갈린다는 이야기를 자주 듣습니다. 스트로크, 백핸드, 포핸드 같은 기술적인 용어부터, 15-30-40이라는 ..

야구를 더 재미있게 즐기고 싶다면 포지션과 용어부터 알아야 해요. 투수, 포수, 내야수, 외야수 각각의 역할과 스트라이크, 볼, 아웃 등의 개념을 쉽게 풀어드립니다. 처음 보는 야구, 용어와 포지션이 어렵다면? 야구는 한국에서 매우 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 프로야구 시즌이 시작되면 전국의 야구장이 열기로 가득하고, 가족 단위 관람객부터 열혈 팬까지 모두가 함께 응원하며 즐기는 모습은 그 자체로 하나의 문화가 되었습니다. 하지만 막상 경기를 본격적으로 즐기려 하면 생각보다 진입 장벽이 높다는 걸 느낍니다. 바로 생소한 포지션과 복잡한 용어들 때문이죠.야구는 총 9명이 한 팀을 이루어 수비를 하며, 공격은 한 명씩 타석에 들어서 순서대로 이뤄집니다. 다른 구기 종목과 달리 공을 ‘던지는 팀’이..

농구는 단순히 공을 넣는 게임이 아닙니다. 각 포지션의 고유한 역할과 팀워크가 조화를 이루며 경기의 흐름을 결정짓죠. 초보자를 위한 포지션 해설과 플레이 원리, 전략까지 자세히 소개합니다. 농구를 이해하려면 포지션부터 알아야 한다 농구는 속도감 있는 전개와 짜릿한 득점, 긴장감 넘치는 수비와 화려한 패스가 매력인 스포츠입니다. 단순히 높은 사람들만 뛰는 운동으로 오해받기도 하지만, 실제로는 치밀한 전술과 조직력이 필요한 팀 스포츠죠. 그리고 이 모든 플레이는 ‘포지션’이라는 틀 안에서 움직이며, 각 포지션이 어떤 역할을 하느냐에 따라 경기의 분위기와 결과가 크게 달라질 수 있습니다.보통 한 팀은 총 5명의 선수로 구성되며, 각자 포지션에 따라 맡는 역할이 다릅니다. 대표적으로는 포인트가드, 슈팅가드..